Форум » Тренировочный процесс » Выворотность и шпагат(ы) » Ответить

Выворотность и шпагат(ы)

Лапочка: Такое физичекое качество как выворотность интересно не столько само по себе, сколько при выполнении определенных элементов. Хотя при выполнении целого ряда элементов "выворотные ноги" являются ошибкой. Как известно шпагаты могут быть выворотными, "не очень" выворотными и совсем не выворотными. Многое по развитию выворотности можно взять из хореографии, но не все (тогда что?). Тут также хотелось бы обменяться опытом по методам и упражнениям на развитие выворотности. И все же, есть предложение сильно не обобщать тему, а оставаться в рамках заявленных в теме основных приложений выворотности - шпагатов.

Ответов - 25

Lulu666: А я тут как тут с нашим шпагатом))))))))))))))))))) тут че-то она перекосилась от напряжения )))))

Светлана: Lulu666 Старается умничка На мой взгляд отличные шпагаты, ровные и не косолапые

Лапочка: Lulu666, хочется видеть фотку, где ваша лежит на спине в поперечном, но только сфоткайте ее не сверху, а сбоку, вдоль пола. Тогда можно сказать кое-то интересное про связь выворотности и угла наклона таза. А пока мы ждем Лулу Звереву.... уточним про угол наклона таза. Раз у вас есть дети, то в период беремености вам, наверное, неоднократно измеряли прямую конюгату (истинную, анатомическую - не важно). Угол между этой коньюгатой и горизонтальной плоскостью (хоть полом) и будет углом наклона таза. Размер самой коньюгаты для гимнастики не актуален. Потом, конечно, очень важен. Пример: Если попу "отклячить назад" - угол увеличится.

Lulu666: Попробую вечерком сфоткать .... Впервые слышу про ...прямую конюгату!!! мне точно ничего никогда не измеряли ))) только пузо обмеряли))) Я понимаю так, что если задницу отклячить, то ноги лучше раскрываются...и это не правильно.

Lulu666: В Вагановке выворотность проверяют так как на фотке, если попа не поднимается, то уже хорошо

Lulu666: Вот такую еще фотку нашла

Светлана: Лапочка Мне кажется, что у девочки есть выворотность.

Lulu666: Вот так нормально?

Лапочка: Lulu666, фото что надо. Очень извиняюсь, но мне что-то не хочется на этом форуме делиться знаниями. Когда что подыщу - сообщу.

Lulu666: А персонально в личку???

мама гимнасточки: я не понимаю Вам что кто-то сказал что с такими данными нет выворотиности?

мама гимнасточки: сорри за ошибки, младшая не спит и хочет участвовать в процессе

Lulu666: да нет..мы вообщем-то немного про другое говорили ...но наши посты и мои фотки удалили... Честно говоря ,я не очень поняла почему?... Мы хотели на конкретно примере разобрать , но видно модератор другого мнения!!!

Светлана: Lulu666 Да вроде никто никаких фоток не удалял что-то не так?

Lulu666: А ..ну ненаю)) значит у меня уже глюки)))

Светлана: Lulu666

Нели: У нас проблемы с выворотностью. Когда поехали на сборы хореограф сказала. За плие даже выгоняла. Нам 12 лет. Можно ли что-то сделать или уже поздно?

Красавица: Да можно но хореография вам на пользу и следите за своим ребёнком как он сидит и как ходит если он сидит или ходит косолапо хначит надо разворачивать стопы и седеть в рамке и ещё надо делать наклоны в перёд около рейки по пятой позиции на каждую ногй премерно по 15-20 раз и спасибо что прочитали

Lulu666: Плие еще может не получаться из-за короткого ахила ... обязательно нужно растягивать ахилл

Нели: А как растянуть ахил? Про него нам тоже говорили. У дочи высокий подъём и тренер не уделял внимания нашим стопам. У меня подружка чемпионка мира по легкой атлетике, а её муж тренер, так они сказали, что ахил нельзя растянуть

Lulu666: Что за бред?))))))))) очень даже можно растянуть.... ну самое простое упр. это у шведской стенке.... лицом к стенке, ноги по 6-ой позиции, стоим на расстоянии вытянутых рук, ноги чуть дальше..... держимся за палку на высоте груди, сгибаем локти в стороны, не отрываем пятки от пола... Потом еще можно стать на что-нить высокое, например на толстую книгу, не всей стопой,а только подушечками и опускать пятки вниз....колени натянуты... и еще вот такое упражнение

Нели: Lulu666 Спасибо, будем тянуть!

Lulu666: Да не за что! Удачи!

Торрес: У меня с выворотностью не оч((

alanita: моя дочь ходит на гимнастику 7 лет.Растяжка хорошая,стопы выворотили.А косолапит страсть как.Тренер чуть ли не матом.Когда бежим загребаем под себя.



полная версия страницы