Форум » Тренировочный процесс » Подскажите дельным Советом!!! » Ответить
Подскажите дельным Советом!!!
ANCH: Люди всем приет! Тут такое дело к вам: помогите советом-- короче дело обстаит так в январе на тренировке я сломал ключицу, ну отвезли забинтовали все как нада, нужное время гипс я относил.. и начал потихоньку разробатывать руку. Теперь же нада возвращаться к тренировкам, подскажите каким образом мне укрепить плечо, разработать его, мож какими упражнениями или методикой какой? Рука та двигается по чуть-чуть, но тяжести поднимать не могу.. чайник с трудом поднимаю..никаких резких движений делать не могу.. Подскажите советом кто чем может буду всячески вам признателен ;)
Ответов - 2
Светлана: ANCH Я знаю, что можно делать плавные круговые движения и подъемы руки. А тренер какие советы дает?
salamandra: Вообще-то, по идее, врачи должны были бы назначить курс ЛФК (лечебной физ. культуры) или, раз уж на то пошло, назначить методиста по ЛФК на реабилитационный период (восстановление работоспособности). Поскольку человеку точно не знаюющему как и в каком месте и при каких условиях случилась травма я бы посоветовала не советовать, поскольку упражнения для каждого отдельного перелома или травмы очень специфичны и какое-то упражнение неверно использованное может только усугубить положение. Я бы порекомендовала посоветоваться со спортивным врачем. Удачи!
полная версия страницы