Форум » Тренировочный процесс » Вопрос о тренировках » Ответить
Вопрос о тренировках
cap_nemo: Вот чуть-чуть смотрел сегодня вечером трансляцию групповых упражнений по ХГ на ЧЕ и слышал такую фразу: "Эти девушки тяжело тренируются, по 8 часов каждый день" (ну или что-то подобное слышал). И вот у меня возникает вопрос, чтоже такое можно делать эти 8 часов? Как мне кажется, даже при 2-х тренировках в день, больше чем по 2,5-3 часа каждая - это просто нецелесообразно. Так что же комментаторша преувеличивает? или же так все и обстоит на самом деле? Если здесь есть люди знающие, то киньте тогда план таких тренировок с временными отметками для лучшего представления.
Ответов - 34, стр:
1 2 All
Че": УчЁный Лис -Вы это серьезно о кличках-прозвищах?Или это шутка?Я может не догоняю...и дети знают ,что и они и их мамаши имеют "сертификат"?
НОВЕНЬКИЙ: А Вам когда-нибудь от "мамаш" доставалось?
НОВЕНЬКИЙ: А Вам когда-нибудь доставалось от "мамаш"?
Спичаг: Да тренировки по 8 часов. Интенсивности никакой и потом удивляемся , что китайцы нас чешут. Тренироваться не более 2-х часов с обязательным перерывом не менее 1,5 часов . Слудущая тренировка на другие группы мышц, выносливость после силовой . На следующий день менять группы мышц, кроме преса, его можно каждый день пока пульс бьётся)))) Это образно , а ваще микроциклы, мезо и макро надо соблюдать ребзя.
полная версия страницы