Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » сальто » Ответить
сальто
name: Почему при сальто вперед с разгона меня заносит в сторону (вправо), а с места не заносит, зато я не докручиваю?
Ответов - 62, стр:
1 2 3 All
name: Это, теперь я перекручиваю. Как вовремя разгрупировываться?
Fighter: name пишет: Как вовремя разгрупировываться? Ответ банален - просто раньше разгрупироваться. Один раз недодержи и поймёшь когда правильно разгруппироваться.
Hippus: name голову сразу на грудь опускать ненадо. ты ещё нетолкнулся, а взгляд уже в пол. и руки у тебя вверх неуходят, а как-то больше через стороны, ты же вверх должен прыгать. вот - http://g.foto.radikal.ru/0610/b5f12a3be415.gif посмотри первую фаза движения, и результат.
МАрта: А может кто-нибудь описать правильную технику выполнения бедуинского прыжка и Либелы-вперёд и назад
name: Вопрос про сальто назад. Почему не докручиваю? http://gomelparkour.net.ru/video/backflip.rar
Fighter: name Ты делаешь сальто закидывая голову назад. Из за этого не получается высокого прыжка. Зажми бумажку подбородком и попробуй прыгнуть сальто, удерживая её до проземления. Если держать бумажку страшновато, попробуй просто держать голову наклонённой на грудь. Так можно приучить себя прыгать не закидываясь. И лучше сделать это сразу, а то переучиваться потом будет сложнее.
name: Спасибо! Попробую
Zaraza: Бумажку зажимать трудно. Наши дети зажимают мягкую игрушку или паролоновый кубик из ямы.
ли: У меня сестра,тоже так училась!
name: Вопрос: Чем отличаются сальто назад в группировке и бланж назад. Как начинать учить бланж, умея заднее в группировке. Короче, расскажите про бланж, ПЛЗ
Fighter: Собственно бланж тем и отличается, тем что делается выпрямившись, а не в группировке. Выполняется с рондата или Рондат - фляк'a. Про бланж здесь есть. http://sportgymn.borda.ru/?1-5-20-00000001-000-80-0
name: а если выполнять с места и с высоты, то какой должна быть эта высота для начала?
Fighter: name Полметра хватит.
name: Как при заднем сальто в группировке приземлсяться на ровные ноги? Я чувствую, что недокручиваю, хотя держу голову опущенной и мах сильный?
Fighter: name пишет: хотя держу голову опущенной и мах сильный? Её не надо держать опущенной - её надо держать, так как тебе удобно. Другое дело, то что её не надо закидывать, но не закидывать не означает прижимать к подбородку. Тот совет с бумажкой, что я тебе давал - совет, как избавиться от ошибки, не более. Пробуй сосредоточить внимание на выпрыгивании, пытаясь прыгнуть чётко вверх.
name: Файтер, я нашел в инете интересную инфу про сальто назад. Там наоорот написано про необходимость отелонения головы назад. кому верить? http://zlatoust.tracers.ru/backflip_pk.shtml
Banana: никому ;) думай головой сам, а то рано или поздно больно упадешь :) а вообще, не надо закидывать голову, надо смотреть перед собой: во-первых, ты прыгнуть вверх с закинутой головой не сможешь нормально, и, во-вторых, это лишняя трата энергии, потому что ты будешь потом группироваться, прижимая голову к груди я вот, например, прыгая сальто перед зеркалом, вижу себя до последнего момента, когда я уже в группировке начинаю вращаться, ну это так, для прикола, на последнее замечание не надо ориентироваться :)
Fighter: name Закидывание головы - достаточно грубая ошибка. Просто потом будешь переучиваться, научившись прыгать с такой вот ошибочной техникой.
Banana: да, есть у нас в зале один перец, он закидывает так, что даже в группировке летит с закинутой головой, выглядит это достаточно тупо, и ведь, действительно, хрен переучишь
yuliya: вот вотBanana моя тоже долго училась..голову не закидывать. а для этого она подборотком прижав к шеи держала кусочек паралона.
name: спасибо, понял! Другой вопрос: я сегодня прыгал сальтоны и после одного из прыжков (плохо приземлился) почувстовал боль под коленями. Это есть мениск? Это то, про что все говорят, мол надо приземляться на носочки? Как защититься от этой боли? Я, конечно стараюсь приземляться на носки, но не всегда получается:( И вообще расскажите ПЛЗ про мениск.
cap_nemo: name а колено опухло? впринципе не особо страшно, даже хирургическое вмешательство не всегда нужно, но лучше пускай они будут здоровыми про мениск лучше по ищи в инете, там много чего есть. Лично я ничего особо не сказать не могу, хотя у меня его уже нету , почти не беспокоило и не болело, но колено до конца не разгибалось и постоянно опухало и кровоточило в суставе - его все время пунктировали. Если беспокоит и есть возможность лучше сходи к грамотному травмотологу-ортопеду, специализирующимуся по спорту. А так вот что на скорую руку нашел http://www.grandmed.ru/oper3/povrmenisk.html
name: колено не опухло. Я просто один раз приземлился нехорошо после сальто и оно болит, как ушиб, но как-то по-другому. Бывало такое уже пару раз - проходит через пару дней. Я где-то вычитал, что серьезные проблемы проявятся со временем.
Banana: на что ты приземляешься? на мат?
name: на такой мат, который лежит в залах для борьбы: огромный, на весь зал. Довольно твердый, но в это же время... мягкий:)
Banana: татами, вроде, называется? :) ну хоть не на бетон на мыски -- это чтоб пятки береч, до коленей там далеко как приземлился? очень низко в присед? или на прямые ноги? вообще, это может быть просто связки не привыкли еще, и ты их потянул, тем более, если уже большой, а только начал прыгать
name: короче это не так опасно как я думал. Это главное. Всё равно от ушибов не уберечься.
Banana: не, я этого не говорил наоборот, это намного опасней, чем ты можешь себе представить, особенно без тренера
name: На прямые ноги иссно я не приземляюсь - это полная глупость. Стараюсь на носочки, как когда. И вообще я страраюсь аккуратней. Вот чего то не понимаю, сразу тописываюсь здесь.
Светлана: yuliya Моя тоже с поролоном сальто отрабатывает
полная версия страницы