Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » рондат и стойка на руках » Ответить

рондат и стойка на руках

name: Очень смешная и глупая проблема. Я никогда не умел делать колесо. Рондат сейчас учу - не получается: я боюсь ноги выпрямить, т.к. тогда я завалюсь на спину. Со стойкой на руках чтото похожее: становлюсь и если начинаю прогибаться, то падаю, т.е. не могу словить равновесие. Что мне может помочь?

Ответов - 46, стр: 1 2 All

cap_nemo: честно говоря я тоже могу встать так только хорошенько извернувшись так что было бы интересно узнать как люди становятся в стойку животом к стене)))

Fighter: cap_nemo пишет: так что было бы интересно узнать как люди становятся в стойку животом к стене))) Из стойки на руках, поворачиваешься на 180 градусов и встаёшь к стене. Ну а если с поворотами и стойкой пока не очень, тогда забираешься ногами вверх по стене.

ли: вверх по стене это очень легко

Banana: я видел, как гимнаст вставал животом к стенке делая что-то похожее на колесо с поворотом, при этом он со всей дури бился всем телом об эту самую стенку, он говорил, что не больно, но я ему не особо верю :)

Fighter: Banana пишет: он говорил, что не больно, но я ему не особо верю :) Интересно. Надо попробовать. Попробовал - не больно. И очень даже удобно. Но мне больше нравится поворотом на 180.

Светлана: name пишет: Просто я по извращенски становлюсь животом.

Sharkman: новый способ стойки на руках: встаёте на руки на ручки кресла и упираетесь ногами в потолок(если дотянетесь). Так и стоите пока руки держат. Не знаю правда на сколько это действенно...

cap_nemo: все бы конечно хорошо, а вот кресло не опрокинется?

Sharkman: cap_nemo пишет: все бы конечно хорошо, а вот кресло не опрокинется? моё точно не опрокинется, во первых оно стоит у стены, во вторых оно очень устойчивое

name: А у меня есть место в квартире, где легко можно ногами достать до потолка и без кресла:)

Zaraza: У моей дочки на тренировке тренер новое упражнение придумала - упираясь ногами в стенку встают в положение отжимания, 10 раз отжаться, потом залезть на стенку ногами, стоять в стойке 30 секунд, потом сползти и опять отжаться 10 раз, залезть и опять стоять. Совмещают, так сказать, полезное с приятным - и подкачка, и стойка

Yegor911: Знаешь чтобы не заваливаться, колесо и рондат надо делать с закрытой спиной как при наскоке насальто вперед так же дело обстоит и со стойкой как только научишься закрывать спину сразу поймаешь стойку а то что говорят надо смотреть на руки во время стоики это отчасти правда но на ладони, а достаточно видеть предплечья

Yegor911: И еще чтобы всать к стенке животом необходимо сбелать колесо на леьвую ногу при этом руки ставить как можно ближе к стенке и "притормозить" ногами таким образом у нас учат делать ровненикое колесо и так же встают в стойку

Yegor911: Пардон не на левую колесо делат а на правую и если учить по женскои технике то касаться следует только носками то есть как бы стараться оторваться от стенки, а по мужскои закрытая стоика тоесть живот втянут и грудью касаться стенки

Катя: чтобы не падать со стойки надо как-бы "горбатить спину" сильно натянуть ноги и ягодицы потянуться в плечах правильно поставить пальцы и постараться найти эту мертвую точку. Ну если руки слабые то естественно ничего не получится. А с рондата еще ни один человек не падал. Секрет в том что вторую руку надо ставить перпендикулярно первой( это способствует повороту корпуса) и делать хороший курбэт ну и естественно на высокой скорости.

КАС: name пишет: Рондат сейчас учу - не получается колесо поучи! поможет))) name пишет: Со стойкой на руках чтото похожее: попробуй учиться стоять у стенки: чем дольше тем лучше.....и не только спиной к стенке но и животом! руки для начала не пытайся близко к стене ставить! со временем всё получиться!!! удачи!!!



полная версия страницы