Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » Как похудеть ребенку, чем его кормить. » Ответить
Как похудеть ребенку, чем его кормить.
yashka: очень нужно ребенку похудеть. Вопрос как, не лишать же ее еды. Попа и ляшки потому что очень уж аппетитные . Может есть какие-то определенные принципы кормежки, котоые я до сих пор не знаю? Мне кажется, что я ее не перекармливаю. Вот примерное меню : завтрак - овсяная кашка на молоке( примерно 2е столовых ложки), обед супчик ( половник) или овощи вареные + пытаюсь дать какое-нибудь мясо ( она его не ест почти), вечером гречка или рис или омлет бывает захочет или йогурт,творожок. Но плюс ко всему она ничего не хочет пить кроме молока кифиром правда иногда заменяю. фрукты втечении дня.Сладкое редко в виде киндер сюрприза или мороженного. Нагрузки физические почти каждый день (5 дней в неделю). Витамины еще ест. Может кто скажет какие продукты предпочтительней, или способы их готовки? Заранее всем спасибо
Ответов - 55, стр:
1 2 All
Хабика: yashka пишет: Но плюс ко всему она ничего не хочет пить кроме молока кифиром правда иногда заменяю. фрукты втечении дня. Лишите её молочных продуктов на ужин.Лучше салат из свежих овощей и незабывайте давать дополнительные витамины с большим содержанием кальция.Я даю, к примеру, морской кальций с витаминами детский. На обед тоже желателен салат с мясом и никакого гарнира. Никаких перекусов перед сном и хлеба на ужин.
yashka: спасибо
Машуля: а нас на зборах кормли так:Завтрак-йогурт 115г,бутерброд,чай.Обед:-Суп(1 кусок хлеба),овощи(помидор,огурец).Ужин-стакан кефира.
Хабика: Не стоит путать сборы с повседневкой. Долго не протянешь. Такоё режим возможен тоже,но не долго.
Валери: yashka А сколько лет вашему ребёнку?Взрослея,дети худеют сами по себе под прессингом нагрузок.....
Хабика: Для тренеров это не утешение,надеяься когда прессинг нагрузок сработает
yashka: Ей три года. Я знаю что она похудеть должна со временем. Так как мы родители не полные. Но с такой попй сложно заниматься . И нам постоянно об этом напоминают. У нее рост 96 а вес 14 кг, поему многовато будет.
Natas: yashka мне кажется, в вашем возрасте рано пересматривать диету. я бы молочку/кисломолочку не отменяла, все-таки источник кальция.. у меня дочь в 3 тоже колобком каталась (89см и 13 кг), в 4 - 98 и 14,5 - т.е. примерно ваши параметры с отставанием на год. Сейчас ей 6 - просто ширококостная, но вытянулась заметно, в саду говорят что худая :). Правда главный тренер все равно считает что не мешало бы килограмм-полтора скинуть, но она ставку длинненьких-тонкокостных делает, мнение еще пары-тройки тренеров: если ребенку вес не мешает, то корректировать питание преждевременно. И потом, сейчас идет рост организма, скелета, внутренних органов - нежелательно в процессы вмешиваться, мало ли как повлияет в дальнейшем.. Да, фотки моего ребенка где-то тут на форуме вывешены в возрасте 4,5-5,5 лет - детская пухлость была, сейчас уже нема...
yashka: Я понимаю что растет, и кальций и молочное я ей даю, но пить одно молоко уже перегиб. По - моему пухлость это лишняя нагрузка на суставы? или нет? Так довольно резвая и сильная, но если немного похудеет ей только лучше будет. Вот мне и интересно как бы так кормить что бы росла, но не в ширь Пока пробую кормить так как написала Хабика. Ребенок не робщет. Пока доволен Проблемма только в том, что папа приходит поздно с работы и садится ужинать как раз перед Сашкиным сном, источает вкусные запахи и ей тоже хотеться сразу начинает Приходиться уводить в ванну мыться Всем спасибо за ответы.
Natas: моя в год 1,5-2 кг стабильно прибавляет пока, при этом визуально удлиняется и утончается. если проблем с обменом и погрешностей в диете (а у вас вроде ничего лишнего в рационе) нет, то думаю у ребенка ничего лишнего не будет откладываться по поводу нагрузки на суставы - имхо, в 3 года не такая нагрузка и не такой вес, чтобы лишние 0,5-1 кг как-то влияли на костную систему. как один тренер (не наш, группу постарше тренирует) мне говорит - я своих детей лет до 7 не трогаю, а после семи они все как на подбор становятся ну удачи вам!
yashka: обнадеживает. Думаю все наладиться. Спасибо
111: Перключитесь на что то более полезное. чем на проблему большой попы у трехлетнего ребенка. Напоминают про зад и тем, у кого его отродясь и не было. У вас нормальный ребенок, не пичкайте его конфетами и мучным и все будет в порядке. ))) Если вы нацелены заниматься долго, то лет через пять для вас разговоры и весе будут просто фиолетовы)))
yashka: У меня ребенок занимается сг и фк. Так вот на фк запросто отчисляют из-за веса. Там оч привередливы. Не хочется из-за попы вылететь.
111: А вы подумайте, почему на фк из за веса проблемы? Как мальчишкам девчонок таскать? Да и прыгать тяжело.
olenka: yashka Уж лучше вылететь, чем ребенку комплесы и ярлыки навешивать. Почти все пухлятики, потом вырастают красивыми барышнями. И худеть в 3 года, это явный перебор. Нам теж говорили худеть надо , я головой кивала, соглашалась и ничего не делала. Дите за лето само по-себе похудело.
olenka: 111 В три-пять лет никто в ФК никого не таскает. А прыгучесть первые 1,5 года на паркете развивают. А на льду маленькие низенькие прыжочки.
ли: yashka в три года ещё должна присудствовать детская пухлость.С витаминами надо осторожно.у нас девочки мама даёт витамины,так в итоги она так рванула в росте!!!Она младше нас,а выше на голову. Сколько вы занимаетесь?
yashka: Мы занимаемся с весны сг, фг с сентября в группе, до этого индив. У нас школа фк не парная а индивидуальная, так что ни кто ни кого не таскает. На жесткую диету я посадить ребенка не хочу, но и сбросить немного не помешает. Мне был интересен сам принцип питания у детей которые спортом занимаются, что бы и силы были и не толстеть. А Слуцкая между прочем далеко не худенькая и таковой никогда не была Что не мешало ей прыгать.
ли: амереканские гимнастки,тоже долеко не худенькие и это не мешает им брать золото
olenka: Может эта статья поможет http://fatalenergy.com.ru/Book/phednin_pitanie/5.php
Светлана: yashka Мое мнение, что на диету Вашей девочке садиться рано - пусть кушает нормально, иначе потом могут быть проблемы со здоровьем. Если все же есть желание похудеть, то действительно лучше во второй половине дня молоко заменить кисломолочными продуктами. Витамины давайте строго по возрасту и не увлекайтесь кальцием в таблетках, т.к. кальций влияет на гормональный баланс и утяжеляет кости.
yashka: Спасибо еще раз всем. Очень интересная статья
ен: Господи,да вы что с ума сошли ребенка на диету? Можете запросто ей организм испортить,кому это надо.
полтава: yashka да у вас идеальное питание!!Попробуйте не давать в течение часа воду,говорят очень хорошо помогает,чтоб сбросить лишние кг.
Лана_К: Yashka, худеть в 3 года - однозначно рано. Заработаете только ребёнку болезней кучу, и больше ничего. Все они пухлястики в 3-4 года. У меня тоже дочка была такой пупсик пузатенький-щекастенький. А сейчас длинноногая, высокая и худенькая. Тут уж какая у кого наследственность. А детям худеть вообще противопоказано, если только полнота не болезненная и похудение не осуществляется по рекомендации врача.
полтава: Лана_К а как же быть с настоятельными заявлениями тренера,что если не сбросишь 1-2 кг.,то никаких выездных сориков не будет,а дите так рвется выступать,потамучто внутри школы соревнования проводятся 1 раз в год. Вот и сидим, никуда не выезжаем.
Homa: исключите все сладкокое, мучное(включая макаронные изделия), колбосы, сосиски. Исключить любые перекусы бутербродами.Давайте больше овощей, овощных супов не на мясном бульоне, овощное рагу. И небольшой косочек отверенного или тушеного мяса индейки или грудки курицы. говядину. с утра кашу или творог. Кашу не обязательно только геркулесовую. Только не особо молочную.
Лана_К: Сладости, газировку, чипсы, булки - не кушать. Если только что-то сладкое немножко с утра или в обед. Это не для похудения даже, а просто для нормального сбалансированного питания. А вот что-то типа "совсем не ужинать" или "на обед только 100 грамм мяса и всё, а дальше вообще ничего до следующего дня не есть" - это уже перебор!!! Насчёт того, что из-за 1-2 килограммов на соревнования не выставляют - а только ли в этом всё дело? Не ищет ли Ваш тренер просто любой повод, чтобы не выставлять ребёнка на соревнования?
Natas: Лана_К пишет: Насчёт того, что из-за 1-2 килограммов на соревнования не выставляют - а только ли в этом всё дело? у нас реально главный тренер не жаждет двоих мелких брать на соревнования - потому что крупноваты (ну правда в потоке 2001-2002, 2 девочки самые сильные фигурой не блещут, ширококостные и выглядят не изящно) - и постоянно говорит про лишний вес - мол, худеть надо, а то перед другими тренерами позорно будет если вывезти этих детей. При этом просто субъективно предпочтения тренера (которая как раз любит силовых) и главного тренера (любит легких-тонкокостных) не совпадают.
Лана_К: Вот-вот. Взрослые дяди-тёти тренера разобраться между собой не могут, а дети из-за этого страдать должны... Просто "ребёнок толстый" - это очень удобный повод оправдать свои собственные тренерские просчёты или не слишком весёлую "кулуарную возню"...
Mel_Ok: yashka Мы тоже в своё время год отходили на фк.Пришли пупсом с 2мя подбородками(правда в то время нам так не казалось,после уже,глядя на фото того времени уже не вериться что были такими ).Через год стали худее в 2 раза,перешли в сг.С тех пор только в попе худеем,в плечах ширеем .Жира ни грамма,ни на какой диете не сидим,едим даже булочки.Просто со времением нагрузки у вас увеличатся и всё будет сгорать.Если ребёнок будет недоедать у него элементарно не будет хватать сил и энергии!Ваша девочка совершенно нормальной комплекции!Умоляю,не мучайте ребёнка .
полтава: Лана_К Наверно это просто причина,чтоб не брать ребенка на сорики,т.к выезжают детки начиная с 97 года,а остальные ходят для массовости,для отчетности,что группы полностью укомплектованы. Наверно будем переходить в другую спорт школу. Очень обидно за ребенка. Не вижу мотивации для тренеровок,чтоб выступать раз в год и то внутри школы..... Кому это надо....
Natas: полтава а внутри школы у девочки хорошие результаты? или ее не возят пока т.к. она младше 97 г.р.? Я еще грешу на выезд/невыезд на другие причины (т.е. в реалии это не вес) - 1. наш тренер детей не вывозит, а другому тренеру возиться с 5-6 летками, да еще чужими, неохота. 2. я отказалась сама от поездки ребенку на неделю - посчитала что она еще маловата, теперь возможно и предлагать кататься не будут :) но у нас в принципе дошкольников вывозить не принято.. а проблема веса у нас наверное отдельно от поездок стоит - просто главный тренер постоянно как мимо ребенка проходит - отвешивает замечание что попа толстая, мама откормила и т.д. Одна девочка уже на этой почве есть отказывается - в саду проблемы с едой, дома проблемы.. и это в 5 лет!!!
yashka: Спасибо отклинувшимся. За это время мне кажется мы немножко похудели ( а может кажется). Я все больше убеждаюсь ( или убеждаю себя) что это детское и скоро пройдет. Продолжаем в том же духе - овощи фрукты , а еще ребенок мясо полюбил . И сладости ( в виде мармелада и пастилы оч редко) курагой и черносливом иногда перебиваемся.
полтава: Natas внутри школы шла на первом месте,поэтому то и обидно У нашего тренера вся направленность только на старших гимнасток,а которые помладше ходят для массовости.
Лана_К: Ну раз так, так может, пока ничего страшного и нет? У каждого тренера свои "заморочки". Ваша, может быть, считает, что малышей нет смысла куда-то возить? А насчёт веса - мою дочку тоже всё достают, что толстая, худеть надо и т.п. Недавно со слов одного из наших тренеров я поняла, что говорят "для профилактики", с прицелом на то, что в подростковом возрасте, когда пойдёт формирование фигуры, ребёнок тщательнее следил за питанием. Всего-то и делов. Так что ни на каких диетах мы не сидим.
полтава: Моя при росте 135 весит 27 кг,и я ее не считаю такой уж толстой.Нормальная фактурная девочка. Но для тренера она жутко толстая и ни о каких соревнованиях не может быть и речи,а ребенку так хочется выступать.Боюсь она со временем перегорит и потеряет интерес к гимнастики.Поэтому в нашей ситуации нужно что то кординально менять,а то все наши многолетние труды пойдут насмарку,а так не хочется бросать гимнастику:))))))
yashka: а может тренера лучше сменить, чем совсем бросать?
Тата: Да она у вас не фактурная даже,а просто худышка
Mel_Ok: полтава А сколько Вашей дочке лет?Нас вот первый раз вывезли в этом году,нам 8 исполнилось.А вообще часто ограниченно кол-во вывозимых,т.к. допустим приглашающая сторона выставляет определённое кол-во приглашаемых.И тут уже независимо от желания тренера,ему приходится выбирать старших девочек,т.к. у младших впереди больше времени,ещё успеют,ну и результаты,естесственно там уже другие.
полтава: Mel_Ok Моей доче 7 лет. Выступать любит до безумия.
Mel_Ok: Ну тогда действительно Вам рано расстраиваться! Ещё навыступается! А она у Вас высокая.
Лана_К: Моя ростом 145 см, вес 28-30 кг (смотря когда взвешивать, до еды, или после, утром или вечером). Тренера тоже частенько говорят "худеть надо"
полтава: Ну уж при вашем росте с таким весом-это просто шкилет.Тогда нам точно худеть надо,если уж вам говорят.... Тогда моя доча ,как говорит тренер просто толстуха.Будем худеть,а так хочется накормить ребенка....
Natas: полтава так это нормально - что предпочитают работать с детками постарше. наши тоже говорят - может ли получиться что-то из ребенка, будет видно позже, лет в 9-10, а сейчас результаты пока ни о чем не говорят. может, поэтому и не вывозят? т.е. у нас мелких возят исключительно "на обкатку", чтобы учились работать в незнакомой обстановке, при большом кол-ве тренирующихся и т.д. еще тут подумалось - а ребенка точно обзывают толстой, а не крупной? может говорят именно "крупновата" - т.е. рост большой для СГ? у нас я слышала как об одном ребенке так говорили - "да, девочка очень способная - не спорю, но крупная!! ты видела ее родителей??? это пока ей рост не мешает, а ты подумала, как она годам к 14 на брусьях выступать будет??"
Natas: кстати, действительно наверное рослые девочки должны быть более худыми, потому как таскать 19 кг (моя "толстая" шестилетка) и 23 (внешне худенькая, но высокая ровесница) разница существенная для суставов и вообще детского организма. Т.е. такому ребенку реально сложнее выполнить элемент, чем мелкому "колобку" :)
Лана_К: Да не слушайте Вы тренеров этих!!!! Когда им нечего больше сказать, вот и говорят, что "толстый ребёнок". 27 кг при росте 135 см - нормальный вес!!! Я уж молчу про то, что вес имеет не только жир, но и кости, и мышцы. У кого кости тяжелее, тот и весить будет больше.
yashka: http://www.sportfood.ru/files/articles/Optimum%20Dieting%20for%20Sportsmen%20-%20Part%205.htm
olenka: yashka Интересно было почитать. Заодно убедилась, что кормлю ребенка, почти правильно
Та: длина ног девочек зависит от питания в детсве. До полового созревания нельзя сажать ребенка на жесткую диету, ибо стресс организма в 3-4 года может замедлить рост ног, а так как после полового созревания рост останавливаеся то это может привести к плачевным результатам. Как то ак там было написано. Поэтому если у вас какая-то мания похудания - сходите к врачу - диетологу. Чтобы худеть по науке, не испортить ребенку ничего
КАС: Та пишет: длина ног девочек зависит от питания в детсве. вы хотите сказать , что если мама с папой коротконогие девочку надо правильно кормить в детстве и ноги у неё будут длинные ........ где вы это прочитали?... Та пишет: сходите к врачу - диетологу. трёхлетнего ребёнка вообще надо оставить в покое!
Хабика: КАС пишет: трёхлетнего ребёнка вообще надо оставить в покое! Радует когда хоть кто то умные речи говорит.
КАС: Хабика пишет: Радует когда хоть кто то умные речи говорит Хабика
belka: Хабика Ты как всегда права,не надо издеваться над детьми ради непонятно чего.
Катя: если дочка будет усиленно заниматься то полнота ей не светит. И главное не приучать ребенка к газировке чипсам мучному и шоколаду.
полная версия страницы