Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » как делать перекидку назад? » Ответить
как делать перекидку назад?
Viverra: на мостик становлюсь, а ноги не могу перенести, не могу оттолкнуться. короче, не пойму, что делать надо. Научите, плиз!
Ответов - 2
Машуня: Сначала нужно научиться больше переносить вес тела на руки, выпрямляя одновременно ноги. Когда такой мостик будет получаться, можно попробовать перекидку с горки матов или с какого нибудь возвышения ( если дома ). То есть руки стоят на полу, а ноги на чем-нибудь. Так толкнуться значительно легче. Ну а потом уже с ровной поверхности.
Yegor911: А переворот назад с одной вы делаете? Если нет то нужно хотя бы это научиться делать а потом уже о перекидке Маникели говоить
полная версия страницы