Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » простейшие силовые упражнения » Ответить
простейшие силовые упражнения
Polaris: вобщем к гимнастике никакого отношения не имею, но в последнее время полюбил на турнике и брусьях подтягиваться/отжиматься так вот как мне лучше расчитать подходы и количество подтягиваний/отжиманий чтобы я мог реально наблюдать увеличесние количества подтягиваний за один подход. и как утроить свои тренировки? каждую тренировку делать и турник и брусья или чередовать? сюда написал потомучто сначала начал читать сайты по бодибилдингу но там рекомендуют все по 10раз делать с отяжелением для наращивания массы, а я хочу со своим весом на количество(да и телосложение у меня для бодибилдинга не подходящее, худющий метр восемьдесят росту вешу всегото 65-67кг) сейчас за один раз могу подтянутся класическим хватом примерно 16-18 раз и сделать 35-40 раз на брусьях. Вот и подумал, что вроде подтягивания это элементы гимнастической подготовки и написал тут(да и гимнасты тоже огромными массами и объемами не отличаются)
Ответов - 0
полная версия страницы