Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » Дворовые гимнастические элементы на перекладине » Ответить
Дворовые гимнастические элементы на перекладине
Игорь: Тема продолжена и дополнена новыми материалами и видео. Смотрите по ссылке,присылайте свои видео. Приятного просмотра. http://sportgymn.borda.ru/?1-5-0-00000043-000-0-0-1161432700
Fighter: Большое спасибо всем за советы!!! Я понял одно: лямки - это ВЕСЧЬ!!! После того как сшил лямки сходу пошли подьем разгибом, махом, двумя, ноги врозь, обророт в упоре вперёд ноги врозь и топорик из положения сидя на перекладине (лямки сдесь не причём ).
Игорь: Тут сделал вылазку с камерой на перекладину - меня сестра поснимала Кое какие новые фишечки придумал,кое какие старые изменил Вот буду подгружать понемногу,хотя радикал.фото совсем стал у меня тормозить Ещё я понял,что форму то растерял прилично,так что извините - не обезсудьте за качество исполнения элементов...У Вас должно получиться лучше Вот новый подъём ноги врозь: click here Смысл такой,чтобы опереться о перекладину пятками,затем в таком висе расскачаться и вылезти на махе вперёд в упор сидя ноги врозь. Техника напоминает подъём двумя назад.
Светлана: Игорь Тренируйтесь Игорь, тренируйтесь
Игорь: Выход силой на одну руку из бокового раскачивания click here Для выполнения такого выхода силой крнечно нужна длинная перекладина. Выполняются размахивания ноги врозь от штанги к штанге,далее на максимуме маха в бок и выполняется выход силой. Надо бы побольше раскачаться
Игорь: Краб №4 click here Вся сложность этой новой модификации крабов,состоит в том,чтобы из виса поднять ноги к грифу и каснуться его пятками.Для этого приходится при поднесении ног разворачивать бедро на 180 градусов. Далее поворот на руке во флажке и выход в упор сзади.
Игорь: Люблю я приколы Вот выход силой забеганием на турник - по моему прикольно click here
Игорь: Вот такой вариант исполнения "склёпки".Ноги подносятся к грифу не вместе,а поочереди - ножницами click here
Игорь: Полотенце. Вариант №2. click here В принципе то же полотенце,но только "скрещенное" с десантским выходом силой.
Игорь: Червяк. Вариант №2. click here
Fighter: Игорь У тебя вместо полотенца всё та же склёпка. Файтер,а теперь? А теперь то что надо.
Hippus: Игорь ты перед подходами к перекладине случаем непил? Больно лицо довольное, и элементы уссывонские.
Игорь: Хиппус,Ты меня раскрыл - ну как же можно делать что то на снарядах и не выпить??? Странный Ты какой то Вот теперь из старенького. Может и кому пригодиться вдруг... Подъём одной в сед ног врозь и оборот назад click here
Игорь: Обороты назад и вперёд в упоре ноги врозь click here
Игорь: Вот начальная стадия оборотов в упоре сзади. Оборот назад в группировке click here
Игорь: Оборот вперёд в группировке click here
Игорь: Прежде чем научиться выполнять оборот вперёд в упоре сзади - я сначала выполнял вот такой вот оброт на согнутых руках. click here
Игорь: Подъём двумя из дуги (из виса) click here
Игорь: Подъём двумя ноги врозь из дуги click here
Игорь: Подъём двумя из дуги (из упора) click here Извините,но пресс у меня уже не тот...Всё с согнутыми ногами...Стыдно...
Fighter: Не для слабонервных2.1 мег
Fighter: Кто знает, что за элемент? Пол мега
Игорь: Оборот Вейлера - группа В. Со стойки хватом снизу спад вперёд и подъём разгибом в стойку.
Fighter: Спасибо.
Игорь: Элемент сложный - фиг сделаешь
Fighter: Игорь Чё-то он мне таковым не показался. Я как раз думал было попробовать, ради интереса.
Игорь: Попробуй,попробуй - я пробовал - не смог. Правда без лямок пробовал со спада из упора... В лямках не знаю,но то же сомневаюсь,хотя
Hippus: Я года полтора назад при его выполнении со стойки разбил обе ноги, хотя попробуй.
Игорь: Ещё две фишки сделал 1)Выход силой на две узким хватом снизу с прыжком в хват сверху. Кстати,сколько не бился - никак не могу из узкого хвата снизу на две выход без прыжка сделать...Может его и вообще нельзя сделать конечно,но мне кажется всё таки,что можно 2) Из виса разным хватом (левая снизу,правая сверху),махом назад поворот вокруг левой руки кругом и правым плечом назад (по часовой стрелке),далее подъём махом назад без междумахов,т.е. сразу же после поворота.
Fighter: Игорь Неа. Можно его сделать (Выход на две узким хватом без прыжка с перехватом.) Сам не могу конечно, сила не та, но видел, как парень делал. (Он ещё выходов 30-40 подряд сделал - своими глазами видел.)
Игорь: У меня в принципе локти не проходят когда узким хватом...Т.е. я локтями при этом получается упираюсь в прес и всё на этом...Не знаю,если как нибудь локти удасться совсем уж в стороны развести,то наверное и получится.
полная версия страницы