Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » Дворовые гимнастические элементы на перекладине » Ответить
Дворовые гимнастические элементы на перекладине
Игорь: Тема продолжена и дополнена новыми материалами и видео. Смотрите по ссылке,присылайте свои видео. Приятного просмотра. http://sportgymn.borda.ru/?1-5-0-00000043-000-0-0-1161432700
Maestro: Пацаны, это вообще реальная тема, тем чем вы занимаетесь! Сам занимаюсь, всего полтора месеца...Что можно научиться за это время? =) Очень хочется научиться делать солнышко! С чего начать? Кисти наверное ещё не го товы? Игорь ПИШУ КРУПНЫМИ БУКВАМИ,ЧТО О ТОМ КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ "СОЛНЫШКО",НАДО ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ http://sportgymn.fastbb.ru/?1-5-0-00000032-000-0-0-1157449483!!! МЫ ЖЕ СПЕЦИАЛЬНО ТЕМУ СОЗДАЛИ
Fighter: Прежде всего сделай лямки. Ну а затем - тренируйся. Естественно, перед тем как учить большие обороты надо начинать с гораздо более простых элементов. В начале темы они расписаны. С них и надо начинать.
Net_Storm: Маэстро для того чтобы до солнце дойти нужно базу подготовительную иметь. Чтобы пытаться пробывать тебе хватит вот эти 4 элемента. Это:замок, склепка(все на ровные руки), подъем переворота, выход силы на 2. Только потом можешь пытаться учиться. Тут и мах и сила нужна. А она во всех этих элементах есть. Да если хочешь могу проконультировать тебя как быстрее научится солнце вперед(хватом снизу).
Fighter: Подскажите пожалуйста тонкости оборота стоя согнувшись назад. Недохожу градусов 30. Пытаюсь довольно долго. И это при том, что оборот вперёд получается достаточно легко.
Игорь: Оборот назад стоя вообще то проще чем вперёд...Я ещё когда выступал на соревнованиях оборот назад стоя делал и соскок из такого оборота. А оборот вперёд стоя я так и не смог без лямок выполнить и его забросил помниться А чтобы оборот стоя назад сделать надо максимально в плечах оттягиваться и ставить ноги ближе к "подушке" стопы.очень важно делать оборот как можно резче,т.к. уже за счёт скорости можно его сделать на 2/3! Мне было легче сделать полный оборот,если смотреть вперёд,т.е. взглядом обгонять своё вращение (не знаю как объяснить,но в зависмости от того как смотреть оборот по разному получается).
Fighter: Игорь пишет: Мне было легче сделать полный оборот,если смотреть вперёд,т.е. взглядом обгонять своё вращение (не знаю как объяснить,но в зависмости от того как смотреть оборот по разному получается) Вот этого я как раз и не делаю. Я наоборот на гриф смотрю. Спасибо, буду приобовать.
Глюк: Кто нибудь расскажите методу какую нибудь для того что бы ну тренировать мышцы вот я могу написать как я занимаюсь а выпожалуста подредактируйте если че нетак или че по лучше посоветуйте!вот:я занимаюсь 3 раза в неделю через день выходные по немногу занимаюсь и так разные упражнения....а так в основном вот так занимаюсь:пришел размялся подтянулся масимум обычным хватом сверху не широким обычным на ширине плеч потом 3 мин отдохнул пошел на брусья тож масимум отжался отдохнул потом на турник хватом снизу тож максимум опять отдых и за голову то же по масимуму и так три подхода как бы получается в одном подходе 4 упражнения потом прес на брусьях и перекладине и все!правильно нет мож че нить еще делать???мне очь важно ответьте кто нить...мож подходов больше делать? ваще вот я занимаюсь так где то пол года в общей сумме мож больше ну 10 месяцев и вот с 8 до 23 догнал подтягивания но 23 это прям что последний аж подталкивает друг слегка чтоб до конца сделать....)я понимаюч то это немного но я тока начинаю заниматься и прошу помощи мне 15 вес 60 рост 170...помогите тока не надо советов со штангами там всякими...эт меня не интересует именно система подтягиваний на турнике....жду ваших советов!!!!Еще игорь есть одно упражнение но оно не сложное..есть два вида выполнения этого упражнения значит раскачиваемся сильно так что бы глаза смотрели выше турника когда назад летишь,потом когда назад летишь резко себя на прямых руках к перекладине притягиваешь..мы называем "дверью"это упражнение ну такое ощущение как будто ты резко действительно хлопаешь дверью..может оно у вас и указано но я не нашел..еще можно дверь делать так делаешь на согнутые руки и делаешь сразу в темп девятку то есть как бы махом назад в упоре но на согнутых руках поэтому как бы это не в упоре..))выглядит прикольно!!
Глюк: игорь есть одно упражнение но оно не сложное..есть два вида выполнения этого упражнения значит раскачиваемся сильно так что бы глаза смотрели выше турника когда назад летишь,потом когда назад летишь резко себя на прямых руках к перекладине притягиваешь..мы называем "дверью"это упражнение ну такое ощущение как будто ты резко действительно хлопаешь дверью..может оно у вас и указано но я не нашел..еще можно дверь делать так делаешь на согнутые руки и делаешь сразу в темп девятку то есть как бы махом назад в упоре но на согнутых руках поэтому как бы это не в упоре..))выглядит прикольно!! это сы называем бомбочкойну просто так повелось и все..вот))
spheks: Глюк пишет: игорь есть одно упражнение но оно не сложное..есть два вида выполнения этого упражнения значит раскачиваемся сильно так что бы глаза смотрели выше турника когда назад летишь,потом когда назад летишь резко себя на прямых руках к перекладине притягиваешь..мы называем "дверью"это упражнение ну такое ощущение как будто ты резко действительно хлопаешь дверью..может оно у вас и указано но я не нашел..еще можно дверь делать так делаешь на согнутые руки и делаешь сразу в темп девятку то есть как бы махом назад в упоре но на согнутых руках поэтому как бы это не в упоре..))выглядит прикольно!! это сы называем бомбочкойну просто так повелось и все..вот)) Видно что стараешься что то донести, но ни черта не понятно.
Игорь: Подъём махом назад это называется или замок
Глюк: ИГОРЬ ПОДСКАЖИ КАК ЗАНИМАТЬСЯ ЧТО БЫ БЫЛ ЭФЕКТ ОТЛИЧНЫЙ МНЕ НЕ ХВАТАЕТ Я ХОЧУ БОЛЬШЕГО ТОЛЬКО ТУРНИК НИКАКИХ ШТАНГ ПРЕДЛОЖИ ПОЖ ЧТО НИБУДЬ
Глюк: Кто нибудь расскажите методу какую нибудь для того что бы ну тренировать мышцы вот я могу написать как я занимаюсь а выпожалуста подредактируйте если че нетак или че по лучше посоветуйте!вот:я занимаюсь 3 раза в неделю через день выходные по немногу занимаюсь и так разные упражнения....а так в основном вот так занимаюсь:пришел размялся подтянулся масимум обычным хватом сверху не широким обычным на ширине плеч потом 3 мин отдохнул пошел на брусья тож масимум отжался отдохнул потом на турник хватом снизу тож максимум опять отдых и за голову то же по масимуму и так три подхода как бы получается в одном подходе 4 упражнения потом прес на брусьях и перекладине и все!правильно нет мож че нить еще делать???мне очь важно ответьте кто нить...мож подходов больше делать? ваще вот я занимаюсь так где то пол года в общей сумме мож больше ну 10 месяцев и вот с 8 до 23 догнал подтягивания но 23 это прям что последний аж подталкивает друг слегка чтоб до конца сделать....)я понимаюч то это немного но я тока начинаю заниматься и прошу помощи мне 15 вес 60 рост 170...помогите тока не надо советов со штангами там всякими...эт меня не интересует именно система подтягиваний на турнике....жду ваших советов!!!!Еще игорь есть одно упражнение но оно не сложное..есть два вида выполнения этого упражнения значит раскачиваемся сильно так что бы глаза смотрели выше турника когда назад летишь,потом когда назад летишь резко себя на прямых руках к перекладине притягиваешь..мы называем "дверью"это упражнение ну такое ощущение как будто ты резко действительно хлопаешь дверью..может оно у вас и указано но я не нашел..еще можно дверь делать так делаешь на согнутые руки и делаешь сразу в темп девятку то есть как бы махом назад в упоре но на согнутых руках поэтому как бы это не в упоре..))выглядит прикольно!!
Глюк: извини за туфтология я понял что ты понял про элемент но просто я сообщение копирнул и сразу отправил..))не прочелно про упражнения дай совет пож!
Игорь: Открылась новая тема по дворовым элементам на турнике. Предлагаю дальнейшее общение по данной тематике перенести именно туда. Присылайте видео тех элементов,у которых стоит знак "видео пока нет".Будем размещать!!! Ссылка на новую тему вот: http://sportgymn.borda.ru/?1-5-0-00000043-000-0-0-1161432700
полная версия страницы