Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » Дворовые гимнастические элементы на перекладине » Ответить
Дворовые гимнастические элементы на перекладине
Игорь: Тема продолжена и дополнена новыми материалами и видео. Смотрите по ссылке,присылайте свои видео. Приятного просмотра. http://sportgymn.borda.ru/?1-5-0-00000043-000-0-0-1161432700
Игорь: Я вот то же одной рукой уже брался,а второй... Конечно - элемент чисто для зала,на улице такое смертоубийсивенно делать как впрочем и те перелётики,которые у меня идут последними - я их то же только в зале делал
Игорь: Ну,вот - теперь вроде с загрузкой видио проблем быть не должно
Hippus: В смысле?
Hippus: Ау ,где элементы? тема затихла чего-то... 360 в вис заснял?
Игорь: Я его сделать не могу На этом мои элементы кончились... Правда на днях я ещё один подъём придумал и уже между прочим сделал Но пока получается только с согнутыми ногами...
Митя(МСК): Игорь Очень кстати хорошая тема..и в данное время для меня актуальная.. ты вообще ремнями пользуешься на улице во время выполнения например оборотов?
Игорь: Да я в лямках большие обороты делаю и ещё обороты стоя на перекладине. Раньше я как то обороты стоя назад делал в кросовках и у меня ноги стали скользить - соскок пришлось вперёд делать...Всё нормально к счастью было - приземлился на ноги - но больше как то не хочется А оборот стоя я даже в зале не стабильно делаю,так что тут уж без лямок не обойтись.
Светлана: Игорь А что дают лямки? Они фиксируют руки?
Митя(Мск): Игорь ты лямки сам делал??или где-то приобрел?? Светлана Не дают улетель со снаряда в неподходящий момент
Игорь: Лямки я шил сам Купил в магазине ткани прочной и путём долгих подборов размера кисти сшил.
Игорь: Хиппус: Есть ещё несколько элементов,которые я пытался,но ноль эффекта: 1) Подъём дугой назад 2) Подъём махом вперёд из виса сзади 3) Финский подъём - махом вперёд продеваются ноги,затем в складке надо двигаться назад-вверх от перекладины,далее поворот вокруг одной руки на 180,второй хватаемся,но уже в нормальном висе и обычный подъём махом назад!!!
Митя: Игорь я думал,что их из кожи делают,вот только не понятно,если их сшивать,то какими нитками,так как обычные конечно не выдержат напряжения..
Игорь: Митя,ткань для лямок у меня самая обычная и нитки то же вроде обычные,хотя я выбирал те,которые покрепче Я там столько швов понаделал...Час наверное пришивал - так что выдержат,если много пришьёшь - доказано на практике
Fighter: Игорь Можно рассмотреть этот вопрос поподробнее. Каким образом именно шить? Я конечно видел лямки, но я себе не очень представляю как их можно сшить самому.
Игорь: Берётся ткань,ремень,в общем то,что будет у вас лямками.Можно кстати использовать стропы от парашюта или ремни от портфелей - вообще класс,прочные очень - не порвутся! Затем этот ремень сшивается в кольцо. Место сшития свободных концов побольше возьмите - так ещё крепче будет И много-много сколько влезет туда швов понаделайте. Потом повесьте этот ремешок(лямку) на перекладину,продевайте в неё руку также,как вы держите лыжную палку - и всё - ремень готов! В магазинах такая ткань прикольная продаётся чёрного цвета шириной сантиметров так 3.
Fighter: Игорь Спасибо за описание.
Игорь: Пожалуйста
Светлана: Игорь Fighter Ага, у нас девчонки то же на таких самодельных лямках тренируются.
Игорь: Свет,дайте я угадаю - они ещё на руки врежки надевают,чтобы руки не потереть
Светлана: Игорь Ага Мы используем перчатки для фигурного катания с пупырошками против скольжения
Игорь: С пупырышками???????????????????????? Вы что Наоборот надо,чтобы скольжение максимальным было - поэтому в варежках и крутятся!!! А если трение будет,то может получиться так,что кисть будет крутиться,а перчатка нет - в результате получите травму...
Fighter: Всё, подьем разгибом меня доканал окончательно. Сколько ни бьюсь, сделать никак не могу. Что самое обидное не долетаю градусов 30. Прямые ноги легко подношу к перекладине на любой амплитуде, но вот не вылетаю и всё...
Игорь: Наверное вот в чём ошибка...Когда ты подносишь ноги,то не торопись их от грифа убирать,а подержи их у перекладины на махе назад.И вот когда Ты уже будешь в такой складке двигаться назад,только тогда начинай делать рывок наверх,грудь при этом тащи вперёд - и вес Твоего тела поможет несколько перевесить,чтобы залезть в упор.
Светлана: Игорь Для меня самой это загадка
Fighter: Игорь Трение меньше за счёт того что перекладины касаются только пупырышки, которые сделаны из скользящего материала.(Что-то похожее на пластик или засохшую краску.) З.Ы. Ладно, добью этот подьем разгибом когда руки отойдут.
Игорь: Fighter пишет: Трение меньше за счёт того что перекладины касаются только пупырышки, которые сделаны из скользящего материала.(Что-то похожее на пластик или засохшую краску.) Ну тогда ясно...Мы то для уменьшения трения ещё и перекладину до блеска натираем - скользит отлично
Fighter: Что самое обидное, почти все дворовые перекладины покрывают краской. Так крутанёшься - всю кожу с ладоней обдерёшь
Игорь: Мы в деревне трубу прибили к деревьям - длинная,без ржавчины и без краски
Hippus: Это так ,если кому интересно Мои старые лямочные петли из мягкого автомобильного тросса Мои старые заготовки под накладки Шил толстыми нитками(рыболовными) Схема употребления Поворачиваем руку Fighter пишет: Всё, подьем разгибом меня доканал окончательно. Сколько ни бьюсь, сделать никак не могу. Что самое обидное не долетаю градусов 30. Прямые ноги легко подношу к перекладине на любой амплитуде, но вот не вылетаю и всё... Ляг на пол,возми любую палку\трубу\деревяшку\черенок от лопаты... палку держищь на прямых руках выше головы гдето под 45 градусов к горизонту. Далее складываешься в складку,подносишь носки к жерди - и далее проводка по движению - ведешь етой жердью по бёдрам ПРЯМЫМИ руками,одновременно разгибаясь в тазу. И при подьёме разгибом нужно сильнее упираться и давить прямыми руками.
Игорь: Хиппус,если бы Ты знал - сколько у меня швов на лямке У меня кстати лямки уже Никогда ещё не видел такой методики обучению подъёма разгибом,как с лопатой
полная версия страницы