Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » Вопрос по Двойному » Ответить

Вопрос по Двойному

Pawa: Здравствуйте , у меня вопрос!! я делаю бланш/Темповое с рондата и после фляка , хотя и хаотично иногда не очень выходит криво как-то .. Но вопрос такой , стоет ли мне надееться что с моей подготовкой можно подходить к двойному в группировке или мне нужна какаето особая подготовка и сверх толчок? И может ли кто-нить обяснить технику , чтобы хотя представление иметь о технике.? Кстати прыжки и сила ног у меня неплохая , так как занимаюсь Паркуром ,а ето прыжки бег и.т.п.. Спасибо !!

Ответов - 20

Игорь: Нужен зал хороший и ещё более хороший тренер! Двойное назад - сложный для простого человека акробатический элемент - учить рекомендуется ТОЛЬКО со страховкой!!! Чтобы на него пойти надо сначало уверенно делать 1.5 сальто назад в группировке на спину (на маты конечно) на большой амплитуде. Потом надо на батуте хорошо двойное делать. Когда на батуте обкрутку пройдёшь,вот тогда и надо задумываться и о ковре...

Sava: Pawa пишет: я делаю бланш/Темповое с рондата и после фляка , хотя и хаотично иногда не очень выходит криво как-то .. Перед тем как двушку учить нужно в одинарной акробатике, просто как рыба в воде, я считаю. То есть учить: 1 на дорожке фляки подряд до конца, именно чтоб на них скорость набирать, а не сбавлять. В конце серии сальто. Делаешь пять дорожек по любому. Делать и с курбета и с рондата. 2 Акрошку (темп, фляк, темп, фляк...) делать на ура. И с рондата и с места. тоже чтоб мог 5-ть дорожек сделать. И не КРИВО, а уверенно. 3 ТЕМПЫ !!! обязательно уметь. С рондата темпы подрят, всю дорожку. Параллельно на батуте бланши подряд. Штоб в подходе на хорошей высоте мог сделать 10-ть подряд. Двушки сначала в яму, потом на сетке, потом с бланша в яму, потом с бланша на сетку. Поготовительные упражн. на ковре: курбеты (обязательно !), прыжки на руках с продвижением с помощью, на ноги прыжки. С места сальто назад десять раз подряд (не темп :)))), в подкачку. Брюхо качать. ЗЫ: перед как двушку учить сначала и винт освоить не помешает. С начала на батуте потом и на дорожке. ЗЫ ЗЫ Вот мои советы, надеюсь помогут.

Fighter: Sava пишет: перед как двушку учить сначала и винт освоить не помешает. С начала на батуте потом и на дорожке. Кстати, так к слову, если есть бланш - винт выучить элементарно. Я после пары заходов на батут (развлекательный), теперь могу сделать винт с места на колени. Мнеб высоту прыжка повыше... Pawa Двойное - это уже другой класс элементов. Так что для начала достигни того, что перечислил Sava.


Pawa: Спасибо большое , теперь есть предстваление и цель !! А Винт боюсь учить нет нормальных матов и страховки тоже нет.. Но у нас пацаны в зале делают винт , брейкеры они так они обьяснить толком не могут как ! Я ментально даже не могут представить как вращяться в пируете ... И у меня тут предложение к Админу на счёт Форума , можно было бы все важные темы ставить в топ форума и чтобы ни там всегда были , а темы участников пусть всегда под ними .. Просто мысли , но помоему так будет лучше и полезнее....

Fighter: Pawa пишет: Я ментально даже не могут представить как вращяться в пируете ... Для начала как раз надо без проблем себе это представлять. http://sportgymn.fastbb.ru/?1-5-20-00000014-000-0-0-1152223105 http://sportgymn.fastbb.ru/?1-5-0-00000001-000-80-0 Материалы по винту. Pawa пишет: нет нормальных матов и страховки тоже нет.. Если нет матов и страховки, то о двойном и думать нечего...

Игорь: Pawa пишет: И у меня тут предложение к Админу на счёт Форума , можно было бы все важные темы ставить в топ форума и чтобы ни там всегда были , а темы участников пусть всегда под ними .. Просто мысли , но помоему так будет лучше и полезнее.... Мысль конечно хорошая.Но мы не знаем какие из тем важные,а какие нет...

Pawa: Под важными темами я например имел ввиду описание техник , и темы с самыми спрашиваемыми вопросами.. А то мне например не очень приятно постить темы сдвигая что-то поважнее вниз... А когда форум разрастётся тогда главные темы будут вообще уходить на второй лист.. Просто мало людей пока знают о форуме...

Fighter: В каждом разделе самые активные темы всегда наверху. Не понимаю, в чём проблема.

Pawa: Просто Предложение не более , помоему в бюдующем понадобится ..

Игорь: Возможно,возможно... На самом деле это полезно,но только придётся повыбирать совместным мнением,какие темы считать самыми важными

Pawa: У меня вопрос к жителям , я хочу сюда запостить свои видюшки выполнения моих элементов для коррекции так сказать окажете услугу Please ? И да если постить то лучше в этом посту или новый открывать? И через какой Файловый сервер вам удобнее? Пасибки!

Игорь: Ну если хочешь по этой теме,то сюда конечно видео отправляй Вставляй видео как хочешь - лишь бы открылось Можно вообще превратить видео в GIF и вставить. Только пожалуйста в виде ссылки.

Pawa: Видео будет по самым простым элементам которые я умею и то фигово.. А я думаю GIF нестоит делать по кадрам ведь вам будем легче судить и ошибку увидеть , в моём случае ОШИБКИ .... Вам Рапидшэйр.де подойдёт? RapidShare.de?

cap_nemo: Pawa как мне кажется лучше использовать какой-нибудь www.sendspace.com или www.slil.ru или www.zalil.ru так как у нас в сетке с рапиды невозможно ничего скачать(((

Игорь: Давай рапидшару,только она не долговечная очень... А чем Тебе GIF не нравится - можно егос делать и без потери качества видео-будет так же непрерывно.

Pawa: Потомучто как мне кажется Кадровая перемотка через даже например Медиа Плэйер намного эффективней , а какие у вас Cap_Nemo проблемы С Рапидой ?

Fighter: Pawa Поверь в GIF все норм, особенно если замедленно перекодировать. З.Ы. Прошу, не надо на Slil. У меня с него не качает.

Pawa: У меня пока ничего ещё нет даже , есть один но он и качестве и в исполнении отвратительный я чуть потолок не снёс ногами там... А как кодировать в GIF то?

Fighter: Hero Video Converter. Поищи в любом поисковике.

cap_nemo: Pawa пишет: а какие у вас Cap_Nemo проблемы С Рапидой ? у нас на здоровой сетке используется один внешний айпишник, там разрешена вроде одна сессия с одного адреса и вообще наш айпишник там вроде забанен ))) правда не знаю за что



полная версия страницы