Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » Техника махового сальто » Ответить
Техника махового сальто
ли: Подскажити как правельно делать маховое
Ответов - 8
ли: Ну помагите пожалуйста!!!!!!!!!!!!
Светлана: ли Я попробую что-нибудь найти.
ли: Светлана спасибо.
Светлана: Маховое сальто Выполняется с места, с разбега и после переворота вперёд на одну. Завершая предварительные действия, гимнаст должен сделать шаг вперёд (движением полувыпада); в этот момент плечи не следует выводить слишком далеко вперёд. Успех этой части движения зависит от согласованности разгибания толчковой ноги, маха другой и очень быстрого маха руками вдоль туловища вниз и назад (кадры 2,4). К моменту завершения толчка ногой, мах руками замедляется. Мах «до конца» может привести к чрезмерному наклону плечевого пояса вперёд. Ведущей частью тела в полёте является маховая нога, которая движется по закруглённой траектории назад-вверх, а далее (по кругу) вперёд и вниз. В полёте важно наклонять голову назад (долго смотреть на опору), разводя при этом руки в стороны (кадры 6,7). Толчковая нога как бы отстаёт в полёте от маховой. Приземляясь, необходимо активно выводить таз вперёд, сохраняя при этом наклон головы назад. Возможен и другой способ выполнения махового сальто, когда мах руками при отталкивании делается вперёд, вверх и в стороны, с замедлением движения руками к моменту окончании толчка, когда руки поднимутся чуть выше головы. Преимуществом такого сальто (выполняемого после переворота вперёд) является более высокое, чем при первом способе, положение плечевого пояса в момент отталкивания и, как правило, более высокое исполнение прыжка.
ли: Светлана спасибо. А назад не знаете как?
Мамочка: Светлана,а Вы где это нашли? Можно чуть вставить ? При махе рук и наклоне тела голова(т.е. лоб) должен идти строго к колену ! Чаще всего именно это и не делается.
Светлана: Мамочка Это учебник по гимнастике, чуть попозже я напишу кто автор.
Светлана: Мамочка учебник: «Гимнастическое многоборье. Вольные упражнения у мужчин. В.М. Смоленский, В.Н. Курысь. Москва ФиС 1976г.».
полная версия страницы