Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » есть ли диета, способствующая хорошей растяжке? » Ответить
есть ли диета, способствующая хорошей растяжке?
Banana: есть ли диета, способствующая хорошей растяжке? на одном форуме от вроде как бывшего гимнаста слышал такую историю, что чем больше соли в рационе, тем трудней тянуться. Так ли это?
Ответов - 21
Светлана: Banana Я знаю, что чем меньше соли в рационе, тем вообще лучше для здоровья. Что касается растяжки, то тут бы неплохо со специалистами поговорить, как влияет соль на эластичность мышц.
Banana: где бы этих специалистов найти?
Лапочка: Светлана пишет: как влияет соль на эластичность мышц Никак, Светка, не влияет. ... и почему так гимнастки любят соленые огурцы, не успеешь отвернуться, все сметут. Надо им сказать, что соль вредна.
миша: молоко влияет))) в мышцах скапливается молочная кислота от этого ни становятся менее эластичны
Banana: про молоко ты это прикольно пошутил
миша: это не прикол
Лапочка: Banana пишет: про молоко ты это прикольно пошутил Молочная кислота -один из конечных продуктов "пуринового обмена". Скапливается в мышцах при временном недовосстановлении (процессы восстановления в мышцах идут параллельно с физ. нагрузкой). Если постоянно заниматься на фоне забитости мышц (скопления в мышцах молочной кислоты), то мышечная ткань постенно заменяется соединительной и функциональность мышц падает. Понятно, что молоко здесь нипричем. Впрочем,коровье молоко содержит избыток казеина, но это из другой оперы.
Banana: Лапочка, а что ты скажешь по поводу сабжа?
Лапочка: Banana, вы имеете ввиду проявления атопического дерматита? Термин атопический можно понимать как "непонятно от чего".То есть причина неизвестна. Но группу провацирующих факторов часто можно определить. Но здесь речь идет о болезни, а она требует свой подход. Что касается растяжки, то нужно как можно быстрее после тренировки избавляться от "забитости мышц". Иначе, как было указано, срабатывают компенсаторные механизмы и часть мышечной ткани начинает фиброзироваться - это происходит на микро уровне, но со временем может сказаться и на макро уровне. На молоко могут быть индивидуальные "реакции". Надо "копать" с грудного возраста: реакцию на материнское молоко, перевод на смешанное, искусственное вскармливание, прикорм, докорм и т.п. А иногда и еще глубще: течение антенатального и интранатального периода. Хотя все это мне кажется интересным, не так ли?
Banana: ну в общем, насколько я понял, никто ничего про диеты специальные, чтобы тянуться, не слышал ну и чудесно, значит ничем себя мучить не надо, а просто берем и тянемся p.s. у меня тут еще один вопрос возник: я с утра чай выдавливаю много лимона, да и не с утра тоже, получается, что я в день примерно целый лимон и употребляю. Вроде, кислотность желудка у меня от этого не повышается, чувствую себя хорошо, а без лимона как-то уже не так -- привычка. Так вот, не вредно ли съедать целый лимон в день? Не будет ли там, может, передозировка витамином С или что еще? Я слышал, что еще аллергия случается от перебора с цитрусовыми, но у меня никогда не было. Доктор, буду жить?
Лапочка: Витамин С (как водорастворимый витамин) в организме не накапливается и передозировку вызвать не может. Аллергию цитрусовые могут вызвать, но по иной причине. Лимон редко дает аллергию. А молочную кислоту хорошо нейтрализует водка (грамм 30, "Алтай" или "Пять звезд", можно "Русский стандарт") и белое сухое вино (красное менее подходит).
just because: Banana Я думаю что ничего страшного, жить будете Я вот за день могу и килограмм мандарин скушать и прекрасно себя чувствовать
Banana: Ха! Это до, после или во время тренировки? Так себе и представлаю гимнаста такого подвыпившего на кольцах, делающего крест.
just because: А гимнасток на бревне представляете?
Лапочка: Banana, дорастете до "Круглого" - узнаете. Я вам проф. секрет выдала. Есть и другое, не менее интересное и полезное. Мож, кто с вами и поделится. just because, представляю, есть и такой метод тренировки равновесия. И не первый Бэла до этого догадался. Но это, как вы понимаете, не для всех.
just because: Лапочка Интересненько А на счет того как проходят сборы на круглом я наслышана, не в професиональном конечно плане, а про то как гимнасты молочную кислоту нейтрализуют так сказать
Лапочка: just because, все это байки - "геройство юношей", на самом деле с них дерут по три шкуры и чуть что - гонят в шею.
just because: Лапочка пишет: них дерут по три шкуры и чуть что - гонят в шею. С одной стороны правильно...
Хабика: just because пишет: С одной стороны правильно... Только с одной?
just because: Ну...может и не с одной
Вал: Что значит "избавляться от забитости мышц"?
полная версия страницы