Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » Режим тренировок. » Ответить
Режим тренировок.
ne_cydbba: В этом вопросе хотел бы обсудить такую проблему, как отличие лени от усталости организма и наиболее оптимального режима тренировок в целом. Понятное дело, чтобы поддерживать форму и при этом ещё и прогрессировать нужны регулярные тренировки, но и про отдых нельзя забывать.
Ответов - 13
Светлана: ne_cydbba Мне кажется, что поднятая тема очень объемна. Во-первых, для каждого вида спорта, мне кажется должен быть свой режим тренировок. Во-вторых, очень много зависит от индивидуальных особенностей спортсмена: один выдержит огромные нагрузки, а другой нет. Знаю, что в любом случае, девочки, начиная с 1 взрослого разряда по СГ, обязательно должны хотя бы 2 часа отдыхать днем, а желательно спать, если у них идут 2 тренировки. Еще, есть один интересный момент в отдыхе, который я заметила по своей Тайки: она после месяца или недели перерыва вдруг делает качественный скачек в тренировочном процессе и прекрасно начинает заниматься, как будто и не отдыхала. Рассказала об этом, одной молодой женщине, которая в детстве и юности занималась профессионально беговыми коньками, и она сказала, что у нее тоже были подобные случаи, так она после вынужденного перерыва по болезни показывала гораздо лучшие результаты на соревнованиях, нежели когда без устали тренировалась. Может быть, у кого-то тоже были подобные случаи?
vano: а к биомеханике обращаться не пробовали? Там же вроде подобные вещи оговорены.
ли: Светлана ,вот и у моей Дашки тоже самое,сейчас как ей стали обратно увеличевать нагрузку,у неё пошёл скачёк вверх!
Светлана: ли Отсюда вывод - отдых необходим
ли: Светлана это точно!Но наврятли завтра мы что,то покажем на сориках
Светлана: ли Будем с нетерпением ждать новостей с соревнований
ли: Светлана Дашка выступила отлино,но нам теперь надо работать,а так мы довольны,даже не ожидали!!!
Светлана: ли Вот видите, отдых творит чудеса!!!!!!!!!!!!! Пздравляю!!!!!
Homa: отдых - это необходимая вещь. Но и отдыхать надо грамотно. Если неделю проваляться на диване читая книжки или смотря мультики...то потом будешь месяц вкатываться. Нам спортсменам, причем как настоящим так и бывшим отдыхать надо обязательно активно. вот тогда организм отдохнет полноценно и быстрее пройдет востановительный период.
Алёнка: Но всё таки много для спортсменов отдыхать всё же не желательно! Сколько ты будешь входить в форму зависит от того сколько ты отдыхал!
Светлана: Алёнка Ну и конечно от физиологии каждого конкретного спортсмена
Алёнка: Светлана Да, упустила!
Светлана: Алёнка
полная версия страницы