Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » "Забитость" ног (мышц) » Ответить
"Забитость" ног (мышц)
Лапочка: Эта тема меня давно очень интересовала. И вот недавно мне удалось кое-что узнать. Я изложу, насколько мне стало понятно - вы же можете меня поправить. Оказывается, что боль и забитость мышц происходит от избытка накапливаемой за тренировку молочной кислоты. Если спортсмен принимает препараты кальция (а это сейчас модно) тогда возможно отложение кристаллов кальция в мышцах. Потом образуются уплотнения - в любом случае эффективность работы мышцы падает. Но часто бывает, что забитость мышц сама не прошла и не следующий день спортсмен выходит на тренировку. ... Через некоторое время избыток молочной кислоты постепенно перерождает часть мышцы в соединительную ткань - то есть мышца в целом работает не на 100 % - что тоже плохо. Получается, что забитость мышц - это один из основных врагов гимнастов. И не стоит радоваться, что у многих юных гимнастов икры как камень - это не показатель хорошей тренировки, это очень плохо.
Ответов - 5
6a6ka: да это действительно неприятные ощущения
Tiina: Когда у моей дочери болят после тренировки мышцы, я мажу их Traumel-ем. Помагает.
Светлана: Лапочка Говорят очень хорошо от забитости мышц баня помогает
Лапочка: Светлана пишет: Говорят очень хорошо от забитости мышц баня помогает Детей в баню сложно водить. Непонятно, сколько можно им сидеть. Да и часто это не сделаешь. А вот поволяться в ванной можно - ну Очень полезно. Да еще с хвойной пеной!
David KHART: Сборники регулярно посящают баню (с парной) и бассеин - борятся не только с весом, но вероятно и с забитостью мышц.
полная версия страницы