Форум » Тренировочный процесс & Теория спортивной гимнастики » PERESHMIG » Ответить
PERESHMIG
zazu: Zdravstvuite, Moget li kto-nibud podelitsia opitom: skolko vremeni nugno shto bi osvoit pereshmig? Ia ponimaiu, tsho eto zavisit ot uh urovnia podgotovki i ot tshisla trenirovok... Nu v srednem, skagem, nugno 2 mesiaza x 4 nedeli x 3 trenirovki x 20 pereshmigov = 480 povtorenii (eto na primer). U kogo kakie misli po etomu voprosu? (U menia grupa devotshek 13-14 let, brusia 2 rasa v nedelu po 1 tshasu (malo! ). Oni uge umeut oborot ne kasaias, fisitsheski bolee menee podgotovleni. I a gotovlu plan trenirovok na sleduiutshii god).
Ответов - 21
Светлана: zazu Моей Тайке 7 лет, она занимается больше года СГ, тренировки 6 раз в неделю минимум по 5 часов. Сейчас она стала делать на лямках перешмыг в стойку.
Светлана: zazu Да, на каждой тренировке на брусья (включая лямки и пр.) отводится примерно 1,5-2 часа
zazu: Светлана A skolko povtorenii ona uspevaet sdelat za eti 1.5-2 tshasa? I krome samogo pereshmiga, tsho ona etshe delaet (kuvirok v stoiku ?)? Skolko?
Светлана: zazu Кроме перешмыга она крутит обороты, делает подьем разгибом, делает штальдер и еще ряд элементов прорабатывает, в том числе отмахи и стойки. Обычно у нее несколько подходов, ориентировочно она должна отработать элемент в объеме 10-30 повторений, в зависимости от сложности. Например, она должна сделать 20 подъем разгибом. Более точные сведения знает тренер, могу конечно попытать Тайку что бы она поконкретнее рассказала.
zazu: Da, ia zabila utoshnit: esli eto Tain pervii god, znatshi ona ne srazu natchila pereshmig rabotat. Skolko vremeni ona ego utshit? Spasibo za info.
Светлана: zazu Да, конечно перешмыг не сразу начинают учить. Учить она его стала с этой зимы, т.е. прошел год, она сдала на 3 юношеский и 2 юношеский и потом начала учить перешмыг, сначала учила в полустойку, затем в стойку. В принципе, насколько я могу судить перешмыг Тайка начала учить вместе со штальдером. Итого, она перешмыг учит ориентировочно полгода. Кстати, я слышала, что перешмыг в стойку достаточно сложный элемент.
zazu: Da etot element otchen slognii: i tehniycheski , i fisitsheski. Bolshoe vam, Svetlana, spasibo za info. Esli smogete (popitaite Taiu), ne mogli bi vi mne dat primrnii plan ee trinirovki na brusiah: skolko raz kakoi element?
Светлана: zazu Оки, попытаю конечно
zazu: Светлана
zazu: Ну что, Светлан, не попытали? Какие новости ?
Светлана: zazu К сожалению, вчера такой суматошный день был, что ничего не успела попытать. Сегодня планировала пообщаться
zazu: ОК! Подождем!
Светлана: zazu Вот что мне вчера поведал ребенок брусья подъем разгибом не смогла точно сказать сколько подходов и раз, но точно не меньше 10, ближе к 20. подъем разгибом отмах в стойку 4 подхода по 5 раз перешмыг в стойку 2 подхода по 3 и 1 подход по 4 (всего 10 раз) выход в стойку из виса 2 подхода по 3 раза обороты в стойку 10 раз соскок 10 раз лямки подъем разгибом отмах перешмыг 2 подхода по 5 раз подъем разгибом отмах поставить снять 2 подхода по 5 раз штальдер 10 раз обороты вперед 10 раз обороты назад 10 раз броски 2 подхода по 10 правда Тайка сказала, что лямки у нее в таком виде не часто бывают.
zazu: Светлана Да программа, прямо скажем, не хилая! Спасибо огромное! И успехов Тайе!
Светлана: zazu Вашим девочкам такая программа подойдет?
zazu: Мои (тех которых тренирую), лентяйки. Они не привыкли так вкаливать. Они занимаются для своего удоволствия. Конечно учавствуют в соревнованиях, но уровень не серьёзный. Но попытаюсь их погонять: есть и те, которые стараются. Я так думаю, я время от времени буду с вами консультироваться.
Светлана: zazu Да из меня в общем-то плохонький консультант, я все таки не тренер Но чем могу, с радостью помогу На самом деле для меня до сих пор вопрос, на который я не могу найти ответа, - надо ли так вкалывать в 7 лет Наши тренера утверждают, что если хотим быть в большой гимнастике, то так надо... А что вы думаете?
zazu: Я обсолютно сагласна с вашими тренерами, если хотите быть в большом спорте, надо вкалывать (я старой закалки, сама в своё время дневала и ночевала в зале). Я думаю, что проблема в том, что цегодня ребенку нравится, через лет 5 разонравится: сможет ли он адаптироваться в другои области? хватит ли ему знаний продолжить серьёзное образование в другои области если до етого он только гiмнастикой интересовался? У меня здесь ( во Франции) есть подруга, она готовилась к ОИ в Сеуле, но за 2 недели до Игр, врачи обнаружели трещину позвоночника (от переутомления), о спорте надо было забыть. Ей тогда было 18, гим. с 6 лет занималась, ничего другого не видела и видеть не хотела. И к такой ситуации готова не была. Она считает, что судьба с ней жестоко обошлась. До сих пор не может гим. по телеку смотреть, плачет.
zazu: А у меня лично, совсем другая ситуация: я в 14 лет под давлением родителей оставила гим., ушла в учёбу, поступила в институт, стала инжинером... Только душа к этому не лежит. Я гимнастику люблю!!!!! Да вот 20 лет спустя, вернулась к тренеровкам и учусь на тренера. И кайфую!!! И сожалею, что родителей послушала.
Светлана: zazu Какие интересные жизненные истории! Спасибо за них. Вот только как определить линию судьбы и сделать правильный выбор Я вот считаю, что в любом случае ребенку надо учиться, но при наших тренировках уже в 8 лет на учебу практически не остается времени. Дожить до 14-18 лет, практически не учась, а потом попытаться нагнать упущенное? Реально ли это?
zazu: Я глубоко уверена, что в жизни всё возможно, надо только очень захотеть. Наверстать упущенное будет конечно ОЧЕНЬ тяжело, поэтому лучше особенно не запускать с самого начала. А вообще-то в гимнастике глупеньких не бивает, они все умненькие. Спорт этот мозгов требует. А раз мозги есть, было бы желание!
полная версия страницы